O amor é contagioso...

2011-12-07T09:17:00.001-02:00

Quem trabalha com a técnica é um profissional.

Quem trabalha com a inspiração é um artista.

Quem trabalha com as mãos é um artesão.

Quem trabalha com a mente é um sábio.

Quem trabalha com a intuição é um místico.

Quem trabalha com o coração é um espiritualista.

Quem trabalha com a técnica, a inspiração, as mãos, a mente,

a intuição e com o coração é um Reikiano.

2011-12-07T09:00:00.000-02:00

Desejo que hoje experimentes paz dentro de ti, que confies que te encontras exatamente onde deves estar, que não te esqueças das possibilidades infinitas que nascem da confiança em ti mesma e nos outros, que utilizes os dons que recebestes, e que transmitas aos outros, o amor que te foi dado. Desejo que estejas feliz contigo mesma pelo que és. Deixa esta sabedoria assentar-se em teus ossos e deixa que tua alma cante, baile e ame livremente.

Está ai para cada uma de nós."

"Mulheres que Correm com os Lobos", Clarissa Pinkola

Linda música...

2011-11-17T14:04:00.001-02:00

Essa sou eu...

2011-10-26T10:01:00.000-02:00

PARA SE DIVERTIR...

2011-10-20T20:58:00.001-02:00

http://neave.com/pt/planetario/

2011-10-20T09:28:00.002-02:00

TURMA DE YOGA- DIANTUS

2011-10-18T13:36:00.000-02:00

“Nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados”. Nosso medo mais profundo é que somos poderosos além de qualquer medida. É a nossa luz, não as nossas trevas, que mais nos apavora.Nós nos perguntamos: Quem sou eu para ser Brilhante, Maravilhoso, Talentoso e Fabuloso?Na realidade, quem é você para não ser? Você é filho do Universo. Se fazer pequeno não ajuda o mundo.Não há iluminação em se encolher, para que os outros não se sintam inseguros quando estão perto de você.Nascemos para manifestar a glória do Universo que está dentro de nós. Não está apenas em um de nós: está em todos nós.E conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente, damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.“E conforme nos libertamos do nosso medo, nossa presença, automaticamente, libera os outros”.

Texto: Nelson Mandela

TURMA DE ALONGAMENTO - DIANTUS

2011-10-18T13:27:00.006-02:00

Ruth, Vera, Andi, Vandeléia. ProfªBetânia e Fabi

O que é o alongamento?

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Segundo Bruna Joaquim Carneiro, professora de educação física e nutricionista, o alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.

Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho.

Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade, segundo Bruna Caneiro mesmo quem apresenta algum problema específico, como LER ou hérnia de disco também pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas.

Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.

Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:

-reduzem as tensões musculares;

-relaxam o corpo;

-proporcionam maior consciência corporal;

-deixam os movimentos mais soltos e leves;

-previnem lesões;

-preparam o corpo para atividades físicas;

- Ativam a circulação.

No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio.

Como deve ser feito?

A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.

Deve-se respeitar os seus limites. Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões. Não se preocupe em alongar até ao limite. Aos poucos você vai ganhar flexibilidade.

Regularidade e relaxamento são ingredientes obrigatórios para um bom alongamento. Aprenda a introduzi-lo em sua rotina. É possível alongar enquanto se faz outras coisas como ler ou ver TV.

Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos.

Por que fazer alongamentos?

Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade.

Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas em ossos e músculos. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto entre sedentários, como entre atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca.

2011-08-31T08:45:00.000-03:00

Sobre nós, nada precisaremos dizer...

Vivemos em uma nova era.

Eles verão,

Nós primavera!

M.P.

2011-08-25T16:28:00.001-03:00


Coisas lindinhas!

Que tal?

2011-07-14T11:47:00.005-03:00

Ser belo significa

ser você mesmo.

Você não precisa ser

aceito pelos outros.

Você precisa é

aceitar a si mesmo.

Thich Nhat Hanh

O amor é lindo!

2011-06-16T13:44:00.002-03:00

Este video foi feito por mim para homenagear meu marido no

Dias dos Namorados! São 12 anos de muio amor,

compreensão e felicidade! Ele merece!

Nossos hóspedes...

2011-05-29T00:45:00.000-03:00

"O ser humano é como ser uma hospedaria
onde todas as manhãs há uma nova chegada.
Uma alegria, uma depressão, uma mesquinharia,
uma percepção momentânea chega,
como visitantes inesperados.
Acolha e distraia a todos!
Mesmo se for uma multidão de tristezas,
que varrem violentamente sua casa
e a esvaziam de toda a mobília,
mesmo assim, honre a todos os seus hóspedes.
Eles podem estar limpando você
para a chegada de um novo deleite.
O pensamento escuro, a vergonha, a malícia,
receba-os sorrindo à porta, e convide-os a
entrar.
Seja grato a quem vier,
porque todos foram enviados
como guias do além."
(Rumi)

Esse video dispensa palavras...

2011-05-20T08:43:00.000-03:00

2011-05-12T09:16:00.000-03:00

2011-05-01T11:25:00.001-03:00

"A gente só entende que mudou,

quando não se identifica

mais com as tristezas que viveu."

Linda música...

2011-04-27T21:44:00.002-03:00

Encontrando nosso "EU"...

2011-04-27T21:33:00.002-03:00

Quando os cinco sentidos e a mente estão parados, e a própria razão descansa em silêncio,

então começa o caminho supremo.

Essa firmeza calma dos sentidos chama-se Yoga.

Mas deve-se estar atento, pois o Yoga vem e vai.

Katha Upanishad, VI

Divulguem e apoiem!

2011-04-26T01:18:00.003-03:00

Cecília Meireles...

2011-04-26T01:11:00.002-03:00

‎"Se houver clareza na alma,

haverá beleza na pessoa.

Se houver beleza na pessoa,

haverá harmonia na casa.

Se houver harmonia na casa,

haverá ordem na nação.

Se houver ordem na nação,

haverá paz no mundo."

Lição de vida

2011-04-17T19:52:00.001-03:00

Lógica

2011-04-10T19:50:00.001-03:00

No longo prazo, alongamento alonga a vida.

2011-04-09T15:43:00.001-03:00

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2011-04-01T20:15:00.010-03:00

"TERREMOTOS"

Dizem que passado o terremoto de Lisboa (1755),

o Rei perguntou ao General o que se havia de fazer.

Ele respondeu ao Rei:

"Sepultar os mortos,

cuidar dos vivos e fechar os portos".

Essa resposta simples,franca e direta tem muito

a nos ensinar.Muitas vezes temos em nossa vida

"terremotos" avassaladores,

o que fazer?Exatamente o que disse o General:

"Sepultar os mortos,

cuidar dos vivos e fechar os portos".

E o que isso quer dizer para a nossa vida?

Sepultar os mortos significa que não adianta

ficar reclamando e chorando o passado.

É preciso "sepultar" o passado.

Colocá-lo debaixo da terra.

Isso significa "esquecer" o passado.

Enterrar os mortos.

Cuidar dos vivos significa que,

depois de enterrar o passado,

em seguida temos que cuidar do presente.

Cuidar do que ficou vivo.

Cuidar do que sobrou.

Cuidar do que realmente existe.

Fazer o que tiver que ser feito para

salvar o que restou do terremoto.

Fechar os portos significa não deixar as

"portas" abertas para que novos

problemas possam surgir ou

"vir de fora" enquanto estamos

cuidando e salvando o que restou

do terremoto de nossa vida.

Significa concentrar-se na reconstrução,

no novo. É assim que a história nos ensina.

Por isso a história é "a mestra da vida".

Portanto, quando você enfrentar um terremoto,

não se esqueça:

enterre os mortos,

cuide dos vivos e feche os portos.

Pense nisso!

2011-04-01T20:13:00.002-03:00

2011-04-01T19:57:00.004-03:00

Ainda que eu falasse
A língua dos homens

E falasse a língua dos anjos,

Sem amor eu nada seria.

É só o amor! É só o amor

Que conhece o que é verdade.

O amor é bom, não quer o mal,

Não sente inveja ou se envaidece.

O amor é o fogo que
arde sem se ver;

É ferida que dói e não se sente;

É um contentamento descontente;

É dor que desatina sem doer.

Black - Wonderful Life - (Live-1987)

2011-03-16T10:55:00.000-03:00

Viver sabiamente!

2011-02-28T17:19:00.004-03:00

Movimento "slow living" prega uma vida com

mais calma e menos pressa

Mulheres contam como colocam em prática
e por que são mais felizes assim

Estamos vivendo os tempos da ditadura da FELICIDADE, em letras maiúsculas. Ser feliz virou uma obrigação e, teoricamente, estaria ao alcance de todos. Basta querer muito, fazer muito, se preocupar muito, se inquietar muito, correr muito, comprar muito. Na contramão dessa cultura, há quem busque um estilo de viver de maneira mais calma, com consciência e cuidado, um jeito de morar de forma sustentável, com respeito aos tempos internos, atenção na hora de consumir, leveza nos relacionamentos e responsabilidade ao usar os recursos naturais do planeta.

É o chamado Slow Living, um movimento desencadeado na carona do movimento Slow Food —resposta ao jeito desatento de engolir fast-food. A prática do Slow Living procura não só o caminho de tranquilidade, o tempo de descanso, tempo para o trabalho e para a família, mas também como ter tempo para nós mesmos. É para quem acredita em um estilo de viver mais humano, priorizando a qualidade dos momentos. Vale salientar, portanto, que essa forma de vida significa também estar pronto e produtivo quando necessário. Planejamento, organização e atitude ajudam bastante na materialização desta proposta. Nessa reportagem, quatro mulheres de diferentes profissões contam como colocam em prática a teoria do Slow Living e por que são mais felizes com esse estilo de vida.

Filosofia intimista da grande artista

O wabi-sabi, conceito japonês da arte para a beleza das coisas modestas e humildes, das coisas não-convencionais, que valoriza o intimista, o irregular, o simples e o despretensioso, tem sido aplicado pela artista plástica Heloísa Crocco em sua vida. Viver de forma modesta, aprender a sentir-se satisfeita com aquilo que tem depois de eliminado o supérfluo é a filosofia wabi-sabi, inspirada nos ensinamentos do Taoismo e do Budismo.

O que ajuda na leveza

- Olhar menos para o próprio umbigo e pensar mais nos outros

- Mais cordialidade e menos impaciência

- Não abrir mão da civilidade, da compaixão e da elegância de viver

- Eliminar o excesso de bagagens materiais

- Não utilizar o estresse como desculpa para deixar de lado a gentileza

- Cultivar amigos

- Diminuir o peso da existência para as pessoas que o cercam

- Rir de si mesmo

- Dar à dor apenas a dimensão que ela merece

- Valorizar o silêncio

- Doar tempo e atenção

2011-02-21T11:03:00.004-03:00

A felicidade não pode ser encontrada
Através do grande esforço e força de vontade,
Mas já está presente no relaxamento aberto e no deixar ir.

Não se esforce,
Nada há a fazer ou não fazer.
Qualquer coisa que surja momentaneamente no corpo-mente
Não tem qualquer importância real,
Tem pouca realidade.
Por que se identificar e se apegar a isso,
Passando um julgamento sobre ela e sobre nós mesmos?

Muito melhor é simplesmente
Deixar todo o jogo acontecer por si mesmo,
Levantando-se e caindo de volta como ondas —
Sem mudar ou manipular qualquer coisa —
E perceber como tudo desaparece e reaparece,
Magicamente, de novo e de novo,
Num tempo sem fim.

Apenas nossa busca pela felicidade
Nos impede de vê-la.
É como um vívido arco-íris que você segue sem nem mesmo pegar,
Ou como um cachorro correndo atrás do seu próprio rabo.
Apesar de a paz e a felicidade não existirem
Como uma coisa ou lugar reais,
Elas estão sempre disponíveis
E o acompanham a cada instante.

Não acredite na realidade
Das experiência boas e ruins;
Elas são como o tempo efêmero de hoje,
Como arco-íris no céu.

Querendo agarrar o inagarrável,
Você fica exausto em vão.
Assim que você abrir e relaxar este punho fechado do apego,
O espaço infinito está lá — aberto, convidativo e confortável.

Faça uso desta espaçosidade, desta liberdade e bem-estar natural.
Não procure mais qualquer coisa.
Não vá para a floresta confusa
Procurar pelo grande elefante desperto
Que já está descansando quietamente em casa,
Na frente de sua própria lareira.

Nada a fazer ou não fazer,
Nada a forçar,
Nada a querer
E nada a perder —
Emaho! Maravilhoso!
Tudo acontece por si mesmo.

(Lama Gendun Rinpoche. Free and Easy: A Spontaneous Vajra Song. In: Nyoshul Khen Rinpoche.Natural great perfection: Dzogchen Teachings and Vajra songs. Ithaca: Snow Lion, 1995. Pág. 93-101.)

2011-02-21T10:55:00.002-03:00

2011-02-21T10:52:00.001-03:00

Para pensar...

2010-11-30T16:47:00.001-02:00

“A única forma de descobrir os limites do possível, é indo mais além que os outros… ao impossível.”

Arthur C. Clarke

2010-11-23T16:16:00.003-02:00

2010-11-18T15:02:00.001-02:00

SEJA MAIS FELIZ PRATIQUE YOGA!

2010-11-18T09:43:00.001-02:00

2010-10-22T16:26:00.000-02:00

Posições de Yoga

2010-10-22T10:15:00.000-02:00

2010-10-22T10:05:00.001-02:00

Vídeo de motivação

2010-08-27T13:13:00.002-03:00

Voltando para a luz...

2010-08-19T15:45:00.000-03:00

"Os girassóis estão sempre

voltados para a luz.

Porque não há de ser assim conosco?"

Yoga é tudo de bom!

2010-08-19T15:10:00.000-03:00

Postura Yoga

Quem ainda não conhece os benefícos da prática da Yoga não sabe o que está perdendo!

Liberte seu corpo das dores físicas e sua cabeça das tensões do dia-a-dia!

Não importa sua idade, praticar qualquer exercício físico lhe garantirá uma vida saudável!

Por isso vale a pena conhecer essa prática oriental e começar a praticá-la o quanto antes!

Namastê!

2010-08-15T22:38:00.001-03:00

Recados! Recados de Rosas! Quer enviar?

2010-08-15T22:35:00.000-03:00

Não tenho tempo para mais nada.

Ser feliz me consome muito...

2010-08-15T22:04:00.000-03:00

Encontre as melhores Mensagens de Boa Semana para seus Amigos!

20 julho - Dia do Amigo

2010-07-19T11:24:00.000-03:00

2010-06-30T12:12:00.001-03:00